Méditation et sport,pourquoi l'intégrer dans sa pratique

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En dehors de toute croyance, la méditation a prouvé son efficacité sur le plan scientifique sur la récupération sportive et sur le mental des sportifs .

Un préparateur sportif parle des avantages de la méditation dans la pratique des sportifs .
Ces témoignages parlent de la méditation dite de pleine conscience , inspirée très largement de la pratique de méditation bouddhisme samatha et vipassana .

https://vital.topsante.com/mes-sports/t ... rtive-2160

Diffèrence de performance entre relaxation et méditation pour la récupération musculaire .
Des études scientifiques montrent que pour deux groupes donnés ; l'un pratiquant la méditation et l'autre pratiquant la relaxation, la récupération musculaire n'est pas la même .

"Les personnes qui ont fait de la méditation avaient un taux d’hormone de croissance plus important que le groupe de contrôle. Et le taux de testostérone n’a pas baissé alors que le groupe de relaxation a vu son taux de testostérone baisser.

En conclusion, la méditation favorise la création d’hormones anabolisantes qui vont améliorer la construction des muscles".

Pour la récupération musculaire :

http://www.musculaction.com/meditation-musculation.htm

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Merci pour le liens.
L'auto-hypnose permet également d'améliorer sensiblement la récupération physique,notamment en cas de blessure.
Aussi bizarre que cela puisse paraitre,il est possible d'augmenter sa force physique par la concentration...

[vic]

Merci pour le liens.
L'auto-hypnose permet également d'améliorer sensiblement la récupération physique,notamment en cas de blessure.
Aussi bizarre que cela puisse paraitre,il est possible d'augmenter sa force physique par la concentration...

Je ne sais pas si l'hypnose permet l'augmentation de la production d'hormones anabolisantes par contre .
Je n'essayerais pas de comparer la méditation de la pleine conscience avec l'hypnose.
Au niveau du cerveau j'avais lu que les zones du cerveau sollicitées ne sont pas les mêmes , la méditation de la pleine conscience et la relaxation ne donnent pas les mêmes effets non plus .
En fonction des zones du cerveau sollicitées durant un exercice mental les effets produits ne sont pas forcément les mêmes , contrairement à ce qu'on pourrait penser. Par exemple la relaxation et la méditation de la pleine conscience n'ont pas le même effets sut tous les plans c'est ce que démontrent de nombreuses études scientifiques sur le sujet .Globalement la relaxation semble avoir beaucoup moins de bénéfice santé que la méditation de la pleine conscience c'est ce que démontrent divers études notamment sur la dépression chronique par exemple et sur la récupération pour les sportifs .
L'hypnose c'est encore diffèrent de la méditation de la pleine conscience et de la relaxation et de la sophrologie .