Forum Psychologie: votre état d'humeur et santé psychique
Posté : 26 oct.15, 03:26
Salut,
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Se connaitre soi-même, se respecter soi-même. Faire de la méditation solitaire régulièrement. Bien se nourrir. Ne pas se prendre trop au sérieux.Mou'mine a écrit :Salut,
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Mon humeur :Mou'mine a écrit :Salut,
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Une chanson de Dominique Michel sur la bipolarité:Mou'mine a écrit :up.....up
Mou'mine a écrit :
Par contre, moi, je m'amuse souvent, je rigole, je suis un bon vivant, et parfois, ça peut déranger les gens le fait que je rigole toujours et sourit toujours, mais bon, mieux vaut être bon vivant, qu'un sérieux coincé.
Je pense que tu dois consulter un spécialiste de la médecine psychiatrique ou tout d'abord, pour commencer, un bon psychologue, et ensuite un psychiatre si tu tombes dans une rechute.assmatine a écrit :Ah moi, je suis difficile à vivre. Je suis une angoissée de la vie, j'avoue que ça me ronge au quotidien. Et c'est comme ça depuis que je suis gamine. Pour tout et n'importe quoi j'angoisse. Je pense que c'est un peu usant pour mon entourage, mais c'est ainsi. Je n'ai jamais voulu prendre de médicaments contre ça. Mon père en a pris très tôt dans sa vie et c'est un vrai légume. Je préfère pleurer un bon coup de temps en temps ou même pousser une g..ante que de mourir lentement sur une chaise.
Maintenant, pourquoi j'ai des angoisses ... mystère. D'après ce que je peux voir dans la famille, c'est héréditaire. Mais bon ... J'ai pas envie de servir de cobaye aux médecins non plus. J'apprends à vivre avec et puis voilà.
Du coup, psychologiquement parlant, je suis une personne plutôt pessimiste qui voit tout en noir, mais j'essaye de ne pas trop ennuyer mon entourage avec ça.
J'ai eu une période assez difficile vers la vingtaine où j'ai eu de l'agoraphobie (peur de sortir de chez soi). En 6 mois, je ne pouvais plus ouvrir une fenêtre chez moi. Il m'a fallu 2 ans, en prenant le taureau par les cornes pour pouvoir faire le tour de mon quartier sans tomber dans les pommes. Et 2 ans de plus pour pouvoir retourner au centre commercial faire mes courses. Je ne ressens plus ces angoisses-là, j'ai réussi à les dominer. Malgré tout, un rien me fait sursauter, physiquement ou émotionnellement parlant.
Dans la famille on est cardiaque, c'est certainement lié.
Donc mon humeur, en règle générale, c'est "ça va ... pour le moment ..." Je rigole, mais c'est pas toujours facile à vivre. Et je vous rassure, je suis la première à trouver ça bizarre, mais je fais avec.
Je pratique la relaxation et aussi la méditation, même si je pourrais mieux faire. Et c'est certainement grâce à ça que je n'ai pas encore eu besoin de prendre de médicaments.
En ce moment, je surveille mes enfants. Ma grande, ça a l'air d'aller. Par contre, ma petite a l'air de partir sur le même chemin. Certains diront que ce n'est que de la timidité. Moi je sais que c'est plus que ça. Je suis passée par là. Et les chiens ne font pas des chats.
Certains me diront "mais pourquoi tu ne consultes pas ?" J'ai envie de dire que je ne crois pas trop à une solution miracle. Le mieux, c'est d'apprendre à se connaître pour mieux appréhender les jours qui passent.
J'ai quand même réussi ma vie je trouve. C'est le principal.
Mou'mine a écrit :
2) contacte un spécialiste de la santé mentale.
Courage.
Mou'mine a écrit :Oui, je pense que tous sont au moins sous anxiolytiques une fois dans la vie (des médicaments anti anxiété) ou alors sont sous antidépresseurs pour dépression majeure, mais juste, ils ne le disent pas.
Il y a trois classes de familles de médicaments:
1) les anxiolytiques que je déconseille fortement car il y a accoutumance;
2) les antidépresseurs de la recapture de la séronotine et la neuradrénaline,
3) les psychotropes (neuroleptiques) pour les maladies mentales comme les troubles de la personnalité, les troubles affectifs, les psychoses.
A en parler avec votre médecin ou pharmacien, de toute manière, ils ne donnent pas cela à n'importe qui, c'est sous ordonnance.
Moi! J'ai pris un doliprane en deux ans parce que j'était malade, mais c'est bien tout. Et si j'avais pas un certificat de sport a faire, je verrais jamais mon médecinEt crois moi, on passe tous par là, qui n'est pas médicamenté aujourd'hui au 21ème?