Méditation et sport,pourquoi l'intégrer dans sa pratique
Posté : 20 mai18, 02:06
En dehors de toute croyance, la méditation a prouvé son efficacité sur le plan scientifique sur la récupération sportive et sur le mental des sportifs .
Un préparateur sportif parle des avantages de la méditation dans la pratique des sportifs .
Ces témoignages parlent de la méditation dite de pleine conscience , inspirée très largement de la pratique de méditation bouddhisme samatha et vipassana .
https://vital.topsante.com/mes-sports/t ... rtive-2160
Diffèrence de performance entre relaxation et méditation pour la récupération musculaire .
Des études scientifiques montrent que pour deux groupes donnés ; l'un pratiquant la méditation et l'autre pratiquant la relaxation, la récupération musculaire n'est pas la même .
"Les personnes qui ont fait de la méditation avaient un taux d’hormone de croissance plus important que le groupe de contrôle. Et le taux de testostérone n’a pas baissé alors que le groupe de relaxation a vu son taux de testostérone baisser.
En conclusion, la méditation favorise la création d’hormones anabolisantes qui vont améliorer la construction des muscles".
Pour la récupération musculaire :
http://www.musculaction.com/meditation-musculation.htm
Un préparateur sportif parle des avantages de la méditation dans la pratique des sportifs .
Ces témoignages parlent de la méditation dite de pleine conscience , inspirée très largement de la pratique de méditation bouddhisme samatha et vipassana .
https://vital.topsante.com/mes-sports/t ... rtive-2160
Diffèrence de performance entre relaxation et méditation pour la récupération musculaire .
Des études scientifiques montrent que pour deux groupes donnés ; l'un pratiquant la méditation et l'autre pratiquant la relaxation, la récupération musculaire n'est pas la même .
"Les personnes qui ont fait de la méditation avaient un taux d’hormone de croissance plus important que le groupe de contrôle. Et le taux de testostérone n’a pas baissé alors que le groupe de relaxation a vu son taux de testostérone baisser.
En conclusion, la méditation favorise la création d’hormones anabolisantes qui vont améliorer la construction des muscles".
Pour la récupération musculaire :
http://www.musculaction.com/meditation-musculation.htm